Uke 4

Frukt & Grønt

Bananer (uspesifisert mengde)

Bær (ferske/frosne, uspesifisert mengde)

Avokado (3–4 stk, til mandag og evt. lunsjer)

Salat (2 hoder/poser)

Løk (5–6 stk, til flere retter)

Hvitløk (1 hel)

Paprika (4–5 stk, til lasagne, tacopizza, biffstrimler)

Gulrøtter (1 kg, til fiskesuppe, ørret mm.)

Squash (1–2 stk, til vegetarlasagne)

Tomater (5–6 stk, + evt. tomat i boks)

Rotgrønnsaker (ca. 500–600 g, til ørret søndag)

Poteter (3–4 kg, til ørret, fiskesuppe hvis ønskelig)

Kjøtt & Fisk

Egg (12–18 stk, til mandag + baking)

Torsk/laks i terninger (300–400 g, til fiskesuppe)

Kyllingfilet (400–500 g, til curry-torsdag)

Karbonadedeig (400 g, til tacopizza)

Biffstrimler (ca. 500–600 g, lørdag)

Ørret (700–800 g, ovnsbakt søndag)

Skinke (uspesifisert mengde)

Meieri & Egg

Melk (3 liter + uspesifisert)

Yoghurt (uspesifisert mengde)

Gresk Yoghurt (uspesifisert mengde)

Jarlsberg (uspesifisert mengde)

Cottage cheese (1 boks, til vegetarlasagne)

Revet ost (pizza, lasagne, ca. 300–400 g)

Kesam/rømme (til tacopizza, valgfritt)

Tørrvarer / Kolonial

Kaffe (uspesifisert mengde)

Mel (uspesifisert mengde, pizzadeig, lasagneplater om du lager selv?)

Gjær (uspesifisert, til pizzabunn)

Grove lasagneplater (til vegetarlasagne)

Currypaste (rød/gul) eller currypulver

Kokosmelk (1 boks, til curry)

Tomatpuré, hakkede tomater (2–3 bokser, til lasagne/pizza)

Tacokrydder (til tacopizza)

Olje (raps/oliven)

Fullkornspasta eller ris (til biffstrimler/curry)

Bakervarer & Tilbehør

Grovt brød (3–4 stk, frokost/mandag)

Knekkebrød (1–2 pk)

Krydder & Basis

Salt, pepper, chili

Oregano, basilikum, spisskummen etc. (til lasagne/pizza)

Fiskebuljong (fiskesuppe), grønnsaksbuljong (lasagne)

Handleliste

Frukt & Grønt

Kjøtt & Fisk

Meieri & Egg

Tørrvarer / Kolonial

Bakervarer & Tilbehør

Krydder & Basis

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag